Онлайн-тренировки
Приведите тело в форму
с чемпионкой Катей Усмановой
Без диет, голода и запретов — с пользой для здоровья.
Программы для дома и зала, для любого уровня и возраста.
Похудение и рельеф
Упругие ягодицы и плоский живот
Тренировки дома без инвентаря
Восстановление после родов
580К+
учениц
по всему миру
по всему миру
6
дней до
первых результатов
первых результатов
3 696
тренируются
прямо сейчас
прямо сейчас
15+
лет опыта
тренера
тренера
🏋️ Каталог программ
Выберите свою программу тренировок
🔥 Флагман
Метод Усмановой
Базовая техника упражнений — фундамент всей системы. Идеально для старта и тех, кто хочет выстроить правильную базу без ошибок.
Подробнее →
🏃 Марафон
Марафон Стройности
21 день интенсивной работы — ощутимые изменения уже на второй неделе. Ежедневные тренировки и поддержка куратора на каждом шагу.
Подробнее →
💫 Курс
Упругая попа 1.0
Только собственный вес тела — никакого инвентаря. Прицельная работа над ягодичными мышцами в домашних условиях.
Подробнее →
💫 Курс
Упругая попа 2.0
Максимальная нагрузка с резинками и гантелями. Для тех, кто прошёл 1.0 и готов идти дальше — к объёму и выраженной форме.
Подробнее →
⭐ Бестселлер
Плоский живот
Работа с глубокими мышцами кора и пресса. Убираем живот без изнурительных скручиваний — научно, безопасно и эффективно.
Подробнее →
⚡ 6 недель
Жиросжигающий курс
Шесть недель интенсивной кардио и силовой работы. Ускоряем метаболизм, сжигаем жир и строим долгосрочную привычку тренироваться.
Подробнее →
💬 Ответы на вопросы
Часто спрашивают
Да, абсолютно! Все программы разработаны с учётом разных уровней подготовки. В каждом уроке есть подробный разбор техники, альтернативные варианты для начинающих и чёткие инструкции по нагрузке. Вы начнёте с малого и постепенно будете прогрессировать.
В среднем от 20 до 45 минут в день. Большинство программ рассчитаны на 3–5 тренировок в неделю — этого достаточно для стабильного прогресса. Расписание гибкое: занимайтесь в любое удобное для вас время.
Большинство программ адаптированы для домашних тренировок без инвентаря — нужен только коврик. Курсы с дополнительной нагрузкой (резинки, гантели) так же содержат альтернативные варианты упражнений без оборудования.
Доступ предоставляется на 365 дней с момента покупки. За это время вы можете пройти курс столько раз, сколько захотите — в удобном темпе, без ограничений.
Да, доступна беспроцентная рассрочка через Тинькофф, Сбербанк и другие банки-партнёры. При оформлении заказа выберите удобный способ оплаты — менеджер поможет оформить всё без переплат.
Да! Программы доступны по всему миру, интерфейс работает из любой страны. Принимаем оплату международными картами. Если возникли сложности — напишите в поддержку, найдём удобный способ.